最新ストレッチの科学　柔軟性を高めて、気持ちよく伸ばすための真実５２

「生まれつきカラダが硬い」はウソ！静的ストレッチは運動前にしてもよい！？柔らかいカラダになる真実５２。

カラダの柔軟性は、スポーツをいている人にとっても、健康なカラダを手に入れたい人にも、とっても気になるテーマ。
本書は、カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。
ストレッチの効能はもちろん、「科学的に効く」具体的なストレッチもカラー写真で紹介。
ストレッチの理論も実践も明快にわかる一冊！
(「近刊情報」より)

目次

０１　理論編　カラダが硬い、柔らかいを科学する（生まれつきカラダが硬い人はいない。成長過程で差が開くのだ
柔軟性が低下する最大の原因は、加齢ではなく不活動である　ほか）
０２　理論編　ストレッチの効果を科学する（ストレッチは有酸素運動とともに普及した
ストレッチはコンディショニング、ヨガは修行である　ほか）
０３　実践編　正しいストレッチのポイントを科学する（柔軟性の低い初心者の場合、ストレッチは１０秒からスタートさせる
ときどき長く行うより毎日短時間行うほうが効果的である　ほか）
０４　実践編　最新ストレッチの実践法を科学する（ストレッチで伸ばすべき筋肉は全身に存在している
３つの柔軟性チェックで今の自分のポテンシャルを把握する　ほか）

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