PEAK PERFORMANCE 最強の成長術

最前線で活躍するトップビジネスパーソン、学者、オリンピック選手、一流ミュージシャンほど、ムダなことは一切やらずに、この方程式を実践していた！「負荷＋休息＝成長」この方程式は、能力や経験に関係なくすべての人を変える！

アダム・グラント、ダニエル・ピンク、ケリー・マクゴニガル、絶賛！！

■話題沸騰! 全米絶賛のベストセラー、ついに邦訳刊行!
脳科学から、心理学、スポーツ科学まで、最新科学のリサーチで、ついに判明!
一流に共通するいい成果を出すためのパターンとは?
時間の使い方、休み方、習慣を変えるだけで、
全能力が爆発的にパワーアップし、驚異の成果を連発できる!

【本書の内容】
◎ビジネス、スポーツ、すべてで使える「成長の方程式」とは？
◎世界一ハードなスポーツの選手が「軽い練習」をする理由
◎「心と体の疲れは別物」は勘違い
◎どんな条件下なら爆発的に成長できるのか？
◎脳を「システム２」に切り換える
◎「無理かもしれない」は成長のシグナルだ
◎一流ほど「意図的な練習」を大切にする
◎「シングルタスク」に徹底的にこだわる
◎一流は「ストレス」をどう力に変えるのか？
◎グーグルの「最大の驚異」とは？
◎「洞察に満ちたアイデア」は休息が生む

目次

プロローグ　トップエリートに「共通するノウハウ」を考えよう
第１部　「成長する人」に変わる（成長の方程式―負荷と休息で、最高の能力を手に入れる
絶対に成長に欠かせないこと―ストレスを増やして、爆発的に成長する
「たった一つ」にとことん集中する―「努力の質」を高めて、確実に成長する
「脳のスイッチ」を切り換える―ノイズを排除して、脳を目覚めさせる
「休息」を最適化する―ムダのない休息で、自分を最高の状態にする）
第２部　成長を「習慣」にする（集中する―自分だけのルーティンで、一瞬で「ゾーン」に入る
やめる―ミニマリストになって、思考力を上げる）
第３部　成長を「続ける」（「目的の力」を使う―考え方を変えて、潜在能力を引き出す
目的を見つける―４ステップで、自分だけの目的に出合う）
おわりに　「３つのスキル」が最高のパフォーマンスを可能にする！

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