隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体
発売日：2017年11月
- ISBN
- 978-4-02-273740-3
- 著者情報
- 梶本 修身（カジモト オサミ）
１９６２年生まれ。医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。大阪大学大学院医学系研究科修了。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者
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商品説明
休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠。気が張ると一瞬忘れるが、放置していては健康があぶない。食事、睡眠、仕事の段取り、オフの過ごし方―ちょっとしたことがグッタリとスッキリの大差を生む。疲労医学の専門家が正しい回復法を伝授。
食事、睡眠、仕事の段取り、オフの過ごし方──でグッタリとスッキリの大差を生む。疲労医学の専門家が正しい回復法を伝授。
(「近刊情報」より)
目次
第１章 なぜあなたはいつも疲れているのか
第２章 気付いたときには遅い、「隠れ疲労」の恐怖
第３章 疲労大国ニッポンと、休むのが下手な日本人
第４章 食事で疲れに強い身体を手に入れる
第５章 疲労は質のよい睡眠でしか回復しない
第６章 疲れをためない仕事術
第７章 疲れない習慣をつける
商品詳細
- シリーズ名
- 朝日新書 ６４０
- 出版社名
- 朝日新聞出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 新書・選書
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