東京大学教授石井直方の筋肉の科学「ハンディ版」

カラダを変え、パフォーマンスを高め、人生をもっと楽しむために―。トレーニング＆健康に必ず効くすべての人に知ってほしい最新サイエンス。筋肉の性質、運動の仕組み、筋肉の鍛える方法などを、テーマごとにわかりやすく解説。

目次

理論編（筋肉は何のために存在している？
運動のパフォーマンスを左右する４要素
平行筋と羽状筋
筋の外側にもある変速器　ほか）
実践編（「トレーニング効果」を考える
１ＲＭ筋力の測定
等尺性随意最大筋力の測定
等速性筋力・等張力性短縮速度の測定　ほか）

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