気持ちを切り替える力〈レジリエンス〉　不登校・ニート・ひきこもりの家族に贈る

もう自分を責めないで！頑張っている自分をほめてあげよう！もっと抱きしめてあげよう！母親が笑顔になると、家族みんながラクになる！

不登校で悩むママたちに寄り添い、解決に導いてきた『未来に輝け！　スペシャルタレントの子どもたち』（ＩＳＢＮ：９７８－４－９０２７７６－７２－０）、『子どもと夫を育てる「楽妻楽母」力』（ＩＳＢＮ：９７８－４－９０２７７６－９０－４）に続く、待望の森薫家族支援書籍シリーズの第３弾がついに発売！
近年、話題になっている「切り替える力（レジリエンス）」に着目。著者自身の体験やカウンセラーとしての経験を基に、その有用性や実践方法を解説。基本編、中級編、実践編と三段階にわかれており、すぐ実践できる一冊です

目次

目次
まえがき
第１章　言葉を切り替える（レジリエンスの基本編）
１、日常にひそむ、自分を家族を傷つける言葉
２、落ち込みを小さくする言葉
３、自分へのコンプリメント　魔法の言葉”ありがとう”
４、うつから身を守るアサーティブ
５、家族や周囲の人へのコンプリメント
６、人間関係を良くする言葉
７、相手の心を動かす”あしたあおうよ”
８、幸せを呼ぶ聴く力
【コラム１】ＳＴ気質の子どもたち
第２章　気持ちを切り替える（レジリエンスの中級編）
１、自分の気持ちにフォーカシングする
２、負の気の動きにストップをかける
３、魔法のリストでプラスの気に切り替える
４、自分の肯定面を、日々引き出しの一番前に
５、幸せを欲張らない！７割主義
６、北風から太陽へと視点を切り替える
７、否定面の肯定面を見つける
８、ストレッサーから逃げるが勝ち
９、開き直る
【コラム２】腎がんの告知
第３章　行動を切り替える（レジリエンスの実践編）
１、朝のスタートを切り替える
２、お陽さまと仲良くする
３、呼吸を切り替える
４、食べるものを切り替える
５、歩き方を切り替える
６、身体を温める
７、医者を選ぶ
８、付き合う人を切り替える
９、出かけるところを切り替える
１０、見るものを切り替える
１１、気持ちのいいことをする
１２、安心できる居場所を見つける
１３、目の前のやるべきことに集中する
１４、書くことで出口を見つける
１５、思い切って泣いてみる
１６、家族みんなで調理してみよう
１７、身につけるものを切り替える
１８、先祖に手を合わせる
１９、寝る前の儀式を大事にしよう
あとがき

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