「くびれ」のしくみ　胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる

あなたのウエストは、本当はもっと細いのです。本来のウエストよりも太くなっている大きな原因は「胸郭」の歪み。胸郭とは、肋骨や背骨で構成される胸まわりにある骨格のこと。胸郭が歪んでいれば、ウエストは“本来の細さ”を発揮できません。しかし、簡単なエクササイズで胸郭を矯正するだけで、美しいウエストラインを取り戻すことができます。本書では、胸郭とくびれの深い関係を説明しながら、くびれを取り戻す簡単なエクササイズを、紹介します。

腹筋や筋トレでは、実はくびれない！くびれができない理由は「肋骨」が下がって肋骨と骨盤の間が短くなることと、股関節が歪み、脚から首までのボディバランスが崩れることにあります。本書では１２万人の体を変えた矯正プログラムで、骨格を組み直し自然にくびれをつくる方法をお伝えします。

目次

第１章　くびれのしくみ―胸郭がウエストの細さを決める（くびれは、何よりも「女性らしさ」を象徴する
今までの腹筋運動では、ウエストが太くなる！　ほか）
第２章　くびれのつくり方（くびれづくりは３方向から攻める
エクササイズ前の準備１―立っておこなうエクササイズは、「かかと重心」を意識する！　ほか）
第３章　くびれができる習慣―体の動かし方で骨格は変わる（日常を「エクササイズの時間」に変えよう
くびれが消える！３大ＮＧ習慣　ほか）
第４章　くびれができると全身が変わる！（くびれがある人は老けない、太らない
骨格が変われば、自分史上最高の脚になる　ほか）
第５章　くびれができた体験談

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