骨ストレッチ・ランニング

筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かす「骨ストレッチ」！いつでも、どこでも、誰でも実践できて、すぐに効果を体感できます！

テレビで話題の
「骨ストレッチ？ランニング」。
最新メソッド３４を、写真とイラストでわかりやすく解説。

もっと速く、もっと長くラクに走りたい！
故障やケガに悩まされている……
そんなランニングの悩みを抱えている人は
筋肉を無理に伸ばすのではなく、
骨を効果的に動かす
「骨ストレッチ？ランニング」をおすすめします。
プロのランナーだけでなく、誰にでも
いつでも、どこでも実践でき、すぐに効果を体感できます！


【本文】
「時間をかけず、すぐに効果が確認できる。
衝撃の一言でした」
和泉憲昌さん（　中距離陸上選手、防衛大学校？　陸上部監督）
「体育の授業、陸上部の練習で、体験中！
理屈を超えた効果に生徒たちもビックリ！！」
高橋正也さん（　開成中学？　高校教諭／体育、陸上部顧問）
「指導に取り入れ、生徒のほとんどが
自己ベスト、女子のリレーは負け知らずに！」
安井章泰さん（　近江兄弟社高校教員、２００１年世界陸上１００ｍ日本代表）

【目次】
第１章　トレーニングの常識をすべて疑おう！
第２章　「骨ストレッチ」でウォーミングアップ！
第３章　すぐに覚えられる！　「立ち方」「歩き方」のコツ！
第４章　「骨ストレッチ・ランニング」の秘密を大公開！
第５章　「心地よく」「速く」走るためのヒント！
第６章　身体感覚を磨き、心と体を解放させよう！

目次

第１章　トレーニングの常識をすべて疑おう！
第２章　「骨ストレッチ」でウォーミングアップ！
第３章　すぐに覚えられる！　「立ち方」「歩き方」のコツ！
第４章　「骨ストレッチ・ランニング」の秘密を大公開！
第５章　「心地よく」「速く」走るためのヒント！
第６章　身体感覚を磨き、心と体を解放させよう！
おわりに

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