正しい体幹トレーニング 思いどおりのカラダになれる！
発売日：2017年10月
- ISBN
- 978-4-408-33721-0
- 著者情報
- 有吉 与志恵（アリヨシ ヨシエ）
健康な肉体づくりのプロとして、アスリート、タレントなどを含むのべ１万人以上の運動・美容と健康づくりを指導。運動指導者として３０年以上の経験と知識に加え、解剖学や運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れた継続可能な美容・健康維持方法を探究し、筋肉を鍛えるよりも「整える」ことで、体調と体形を劇的に改善する「コンディショニング メソッド」を確立。都内５店舗のコンディショニング施設や書籍を通じて、幅広い層へのメソッド提供のほか、学校や企業向けの講演、指導者の育成にも情熱を注ぎ「コンディショニングで日本を元気に！」を掲げ、奔走している
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商品説明
トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。
目次
第１章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング（模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない！
腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも？ ほか）
第２章 コアトレと体幹トレーニング（体幹が確立されるしくみ
コアとは―コアの筋肉の機能解剖 ほか）
第３章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備（体幹が整うと姿勢が良くなる
自分で体幹を感じられるモニタリング ほか）
第４章 アクティブコンディショニング（アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く
体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 実業之日本社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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