脳の再起動（リブート）スイッチ　アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門

ベストセラー精神科医が提案、脳環境を最適化するリフレッシュ術！デスクでも、電車内でもこっそりできる脳の休息法。働く人の２４時間に当てはめて、いつでも、短時間にできて、続く、脳の休息法を提案します。

ビジネスパーソンによりクリティカルな「マインドフルネス」を紹介します！
「得意先との交渉が破談。でも、次の営業先を回らないと…」「膨大な量の仕事を整理できない」――。そんなビジネスパーソン特有の悩みを、隙間時間（通勤中、移動時間、仕事の休憩中など）に行えるちょっとした方法で解消していくことを提案。医学的な根拠と、マインドフルネスが盛んな米国での最新事情もキッチリと解説します。

目次

第１章　マインドフルネスが信頼される理由
第２章　脳の働きからマインドフルネスのメカニズムを知る
第３章　ビジネスマンの悩みは、マインドフルネスで解決するか？
第４章　毎日の生活でできるマインドフルネス
第５章　人間関係に効くマインドフルネス
第６章　マインドフルネスの先にあるもの

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