○×まんがでスッキリわかる もう怒らない本

ムダに怒らない人、怒りで失敗する人。違いがわかれば、うまくいく！今、話題の心理トレーニング、アンガーマネジメントの要点がスッキリ！

目次

第１章　とっさの怒りに効く７つのメソッド（とっさの怒りを静める技術１―まずは６秒数える
とっさの怒りを静める技術２―怒りを数値化する　ほか）
第２章　怒りに流されないコツと習慣（怒りを生まない考え方１―コアビリーフを見直す
怒りを生まない考え方２―プラスの意味づけをする　ほか）
第３章　怒りの効果的な表現法（怒りを表現する姿勢１―一貫性をもって怒る
怒りを表現する姿勢２―とにかくゆっくり話す　ほか）
第４章　あなたを変える怒りの記録術（怒りを「見える化」して客観視するアンガーログ
怒りを分類して対処法を見つけるストレスログ　ほか）

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