それって、「悩みぐせ」かもしれませんよ　自分でカウンセリングする技術

このイライラ、クヨクヨ、モヤモヤはなんだろう？自分の心の習慣！？それを確かめれば、気持ちはずっと軽くなります。

すぐイライラする、クヨクヨしてしまう、なにかモヤモヤしている──
このような悩みや落ち込みは、出来事や状況がもたらすものではありません。自分の心の習慣の悪しきパターンが原因です。
この状態から抜け出すためには、好ましくない心の習慣を改善することです。
本書はそのヒントが詰まっています。
読者自身が自分を振り返って記入する「ワーク」を実践することによって、自分の問題点を見いだし、自分で解決できます。
(「近刊情報」より)

目次

１　悩みや不安、不満やイライラはどこからやってくるのか？（きちんと考えるから不安になる
落ち込んだり、腹が立ったりするのは、出来事のせいではない
比較心理がネガティブ感情を生む
イライラの背後には期待がある
欲求不満が感情の爆発を引き起こす　ほか）
２　こうすれば悩みや不安は自分で解消できる（落ち込みやすい自分をなんとかしたい
すぐにイラッとくる自分をなんとかしたい
嫉妬深い自分を変えたい
人の目が気になって苦しい
引っ込み思案な自分をなんとかしたい　ほか）

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