福祉職・介護職のためのマインドフルネス　１日５分の瞑想から始めるストレス軽減

ストレス、不安、迷い、イライラ。福祉専門職のこころをみたす。「いま、ここ」を感じて、実りあるケアと豊かな人生を実現しよう！

目次

第１章　マインドフルネスをはじめてみよう！（マインドフルネスへのいざない
ストレス低減のメカニズム
うつから身を守るために　ほか）
第２章　ストレスから身を守り、気づきをもたらす五つの方法（からだの痛みを和らげる
怒りを鎮める
共感力を高める　ほか）
第３章　マインドフルネスを福祉の現場でいかす（介護職を支える
ワーク・ライフ・バランスを整える
認知症とマインドフルネス１―認知症当事者を支える　ほか）

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