マインドフルネス　沈黙の科学と技法

ＵＣＬＡのＭｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓを日本語と英語で読む。

マインドフルネスの科学と実践！
東洋の禅思想を礎とし，米国で爆発的な広がりを見せる「マインドフルネス」．本書は，ＵＣＬＡ（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）での取り組みに触れて感銘を受け，自らも普及活動を支援する米国在住のコンピュータ科学者が，日英対訳でその体験と実践方法をつづる異色のマインドフルネス本である．ＵＣＬＡの指導法も特別掲載！！

目次

第１章　マインドフルネス（マインドフルネスとは？
沈黙の力　ほか）
第２章　マインドフルネスの世界（ＩＴ技術者のマインドフルネス
「さとり」　ほか）
第３章　マインドフルネス実践（呼吸
静的なメディテーション　ほか）
第４章　マインドフルネスと科学―ＵＣＬＡスタッフとの対談（ＵＣＬＡ　ＭＡＲＣの活動
知恵とマインドフルネス　ほか）
第５章　Ｄｉａｎａによるガイドつきメディテーション（呼吸のメディテーション
呼吸、音、からだのメディテーション　ほか）

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