脳がクリアになるマインドフルネス仕事術 ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門講座
発売日：2017年9月
- ISBN
- 978-4-295-40123-0
- 著者情報
- 川野 泰周（カワノ タイシュウ）
精神科・心療内科医／臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。１９８０年横浜市生まれ。２００４年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。２０１１年より建長寺専門道場にて３年半にわたる禅修行。２０１４年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている
柳内 啓司（ヤナギウチ ケイジ）
１９８０年横浜市生まれ。東京大学大学院理工系研究科卒。在学中に（株）サイバーエージェントにてインターネット事業に携わり、２００５年（株）ＴＢＳテレビに入社し、テレビ番組の制作技術やデジタル戦略に携わる。その後、２０１７年（株）ビジネスライフを設立し、働く人の健康をサポートするインターネット・出版・フィットネス事業等を手がけている
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商品説明
"1日1分からの新習慣"で疲弊した脳をリセット！
ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門書
集中力・注意力アップ、ストレス・脳疲労対策、共感性・クリエイティビティーの向上などの効果が科学的に証明され、Googleなど一流企業が導入していることでも話題のマインドフルネス。
本書は、「マインドフルネスとは何か?」「具体的なやり方は?」「忙しくてもできる?」…等の基本的な疑問から、「満員電車が憂鬱」「仕事量が多くて頭を切り替えられない」「仕事中に集中が切れてしまう」「部下のマネジメントに困っている」「休日も仕事か？気になり、休んた？気か？しない」…等の具体的な仕事のストレスへの対処法まで、ビジネスマン×マインドフルネス専門家による会話形式で、わかりやすく解説します。
朝一番に明晰な脳を手に入れる「5回だけ呼吸」、満員電車が快適になる「つり革瞑想」、集中のスイッチを入れる「キーアクション」、アイデアが出てくる「散歩瞑想」「マインドフル・ライティング」など、ビジネスで役立つ&いつでもどこでもできる簡単メソッドを科学的根拠に基づいて多数紹介。
現代に生きるヒ？シ？ネスハ？ーソンへ、ストレスからの解放と継続可能な働き方をご提案します。
目次
序章 脳をクリアにするマインドフルネスとは（マインドフルネスとは一体なんなのか？
マインドフルネスの効果とは）
第１章 マインドフルになる方法（どうやってマインドフルになるのか？
基本メソッドその１ マインドフルな思考法 ほか）
第２章 仕事のストレスをなくす１４のメソッド（出勤前のストレス
集中できないストレス ほか）
第３章 なぜ今、マインドフルネスなのか（世界のトップリーダーが熱中する理由
仕事のパフォーマンスを高める１０の効能）
第４章 マインドフルネスは生き方を変える（エネルギー負債を溜めない生き方
自利から利他へ ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- Ｂｕｓｉｎｅｓｓ Ｌｉｆｅ ０２１
- 出版社名
- クロスメディア・パブリッシング
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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