割り切り力のススメ

心は「割り切る」ことで軽くなります。著者は１０万人を治療した経験から、現代を生きる、多くの人が悩みやすい代表例を提示するとともに、その対処法として「割り切り力」を伝授。想像でストレスを軽減するイメージ療法、親との関係の修復方法など。ストレスを感じるサラリーマンやＯＬ、子育て中の親、定年退職後の方などへ贈る一冊。

目次

第１章　人はなぜ、そんなに悩むのか？７つの原因
第２章　あの人はなぜ私につらくあたるのか…　対人関係に悩んだときの「割り切り力」
第３章　過去の心の傷にとらわれて…　自分に自身が持てないときの「割り切り力」
第４章　心にポッカリと穴が開いた…　たいせつな何かを失ったときの「割り切り力」
第５章　なかなか距離をとりづらい…　家族との関係に苦しんでいるときの「割り切り力」
第６章　心を元気にし、「割り切り力」をアップする生活習慣
第７章　精神科・心療内科の賢い利用法

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