すべての疲労は脳が原因　３「仕事編」

過労や長時間労働が問題となっている今、苦痛を伴わずに、脳を休息させながら仕事のパフォーマンスを上げる方法が求められている。疲労を防ぐ、脳の「トップダウン処理」、「メタ認知」という情報処理能力、「ワーキングメモリ」を生かして仕事の効率を上げる方法、人間関係のストレスへの具体的な対処法など、“疲れずに仕事をする方法”を丁寧に解説する。疲労のメカニズムを科学的に解説した第一弾、食事・睡眠・生活環境での疲労予防や改善法を具体的に示した第二弾につづく、『すべての疲労は脳が原因』シリーズの第三弾。

本書では、私たちの日々の疲労のいちばんの原因である〈仕事〉にテーマを特化。
努力や苦痛を伴わずに、脳を休息させながら、楽に仕事のパフォーマンスを上げる方法を徹底解説する。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　疲れない脳を作る
第２章　疲れない脳を作る鍵は「記憶」にあり
第３章　疲れを溜めない働き方を身につける
第４章　ビジネスシーンで脳疲労を予防する方法
第５章　職場で疲れない人間関係を築く
第６章　脳疲労とストレス・不調の深い関係

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