無意識の力を伸ばす８つの講義　実践・脳を活かす幸福学

現代人は、「学習性無力感」（どうせやっても無駄）、「学習性無能感」（自分の能力なんてこんなもの）、「学習性問題解決能力欠乏感」（どうせ自分にはこの困難を解決できない）、「学習性夢欠乏症」（かなわない夢なんて持っても無駄）、「学習性幸せ拒絶反応」（どうせ私はそんなに幸せにはなれない）に陥っているだけであって、本当は、自分の課題や世の中の課題をどんどん解決できる、すばらしい自分になれるポテンシャルを持っている。脳科学、ロボット学者から幸福学研究の第一人者となった著者による、社会人をつぎつぎ変えた講座！

「誰でも秘めた力がある」
ひとつひとつの質問が、あなたの中の力を発掘します。
脳科学、ロボット学者から幸福学研究の第一人者となった著者による、学生・社会人をつぎつぎ変えた講座が１冊の本になりました！

ポジティブ心理学をはじめ、今、世界の名門大学で研究されている幸福学。慶應義塾大大学院では著者を先頭に、日々実証を積み重ねています。
「どうすれば人は幸せになれるのか」。幸せの４つの因子によってレジリエンス（折れない心）を高め、ストレスを低減するハッピーワークショップや、人間関係を改善するメタ認知イメージワーク、マインドフルネスなどの共同研究のほか、コーチング、Ｕ理論、仏教などの知見を集大成し、効果的な実践法が見いだされました。ぜひ自分でわくわくしながら試してみてください。

８つのテストや診断があなたの隠された力を発掘していきます。
１　性格を知る　あなたの強み・弱み
２　性格を知る　あなたの本当の個性
３　心の幸せを測る１６の質問
４　レジリエンス（回復力・適応力の強さ）度
５　幸せの基礎となる自分や他人への受容度
６　幸せの４つの因子を向上させるワーク
７　活力を取り戻すマインドフルネス瞑想
８　人間関係をメタ認知で解決するワーク

本書で唱える「人間万能仮説」とは、人はもともと欠けるところのない存在だということ。ところが、なぜみな万能でないのでしょう。それは環境や自分自身がその力にフタをしてしまうから。
――「学習性無力感」（どうせやっても無駄）、「学習性無能感」（自分の能力なんてこんなもの）、「学習性問題解決能力欠乏感」（どうせ自分にはこの困難を解決できない）、「学習性夢欠乏症」（かなわない夢なんて持っても無駄）、「学習性幸せ拒絶反応」（どうせ私はそんなに幸せにはなれない）。
本書のワークをとおして、これら無意識に刷り込まれた「どうせ」が超えられます。ポテンシャルを上げる、一生の底力となる実践の書。
(「近刊情報」より)

目次

１　人間万能仮説―あなたはすでにすばらしい
２　自分の心の特徴を知る―診断１・性格と強み
３　無意識のポテンシャルを知る―診断２・幸せの４つのタイプ分析
４　自分も他人も変わる受容力―診断３・ＹＥＳ　ｏｒ　ＮＯマトリックス
５　無意識のポテンシャルを伸ばす―実践１・ハッピー・エクササイズ
６　今ここから心を整える―実践２・マインドフルネス
７　人間関係の悩みを解決する―実践３・メタ認知イメージワーク
８　最終講義・未来へ―世界はすでにすばらしい

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