カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ

前屈、開脚、Y字バランス……
やってみたいと思ったこと、ありませんか?

この本では、これらを「やわらかポーズ」と呼び、
これらのポーズができるようになるストレッチを紹介します。

しかも、ストレッチの罠を回避する「3つのコツ」を使うことで、
ストレッチの効果を最大限に引き出し
？カチコチさん"から？やわらかさん"に変わるまでの時間を格段に短縮させます。

事前のモニター調査では、
32名の平均で、前屈がなんと8.3cmプラスに。
最高では15cmもプラスになった方もいました。

この本のオリジナルキャラクター“カチコチちゃん"と一緒に、
やわらかくてステキな、新しい自分の体を探す旅に出かけてみませんか?

目次

１　カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密（いくらストレッチをしてもやわらかくならない…。それは、罠にハマっていたからです。
だから、ただ伸ばすだけではダメなんです。　ほか）
２　体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ３（カチコチ体の背面をほぐして　前屈
カチコチ体の前面をほぐして　正座上体反らし　ほか）
３　やわらか体に訪れるよろこび（いつからでも、体はやわらかくなる
体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方　ほか）
４　各部位の柔軟性をつくるやわらかポーズ６（首、肩、腕をやわらかくして　牛の顔のポーズ
胸、お腹をやわらかくして　コブラのポーズ　ほか）

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