人間関係の疲れをとる技術　自衛隊メンタル教官が教える

自衛隊でメンタルヘルス教官を務めてきた著者が、自分の感情にフタをせずに、しっかりとケアすることで、人づき合いをグッと楽にする技術を伝授。今日から使える、実践的スキルが満載！

【哲学心理学宗教／心理】
自衛隊でメンタル教官を務めてきた人気カウンセラーが、人間関係の疲れをとる技術を伝授。
嫌なことがあっても「我慢する」「忘れる」という対処では、知らないうちに「防衛（恨み）記憶」が育ち、ますますその人のことを嫌いになる。
「自分の感情をケアする技術」を知れば、もっと楽に生きられる。
(「近刊情報」より)

目次

序章　人はもともと「人が怖い」
１章　まず、「我慢」をやめてみよう
２章　すべての感情には意味がある
３章　感情にフタをせず、ケアをすれば楽になる
４章　「いい加減な自分」を認めると、人生はうまくいく
５章　家族関係の疲れをためない技術
６章　「役割の戦場＝組織」を生き抜く

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