「目力」アップ３分トレーニング

「眼トレドクター」がおしえる。目からイキイキ元気に！簡単トレーニング。

話題の「眼トレ」ドクターからの実践アドバイス。
目からイキイキ元気になる簡単トレーニング！

「目は口ほどに物を言う」――
目力アップで、第一印象がよくなる！　信頼される！
ポジティブになる！　もっと行動的に！
心も体も毎日も驚くほど変わります。

スマートフォン、ＳＮＳ、ブルーライトなどで、
気づかないうちに目はコチコチに……。
だからこそ、「キラキラ輝く目」「人を惹きつける目」「うるおいのある目」を
取り戻す必要があるのです。

＊視野が広がる「８点グルグル体操」
＊体の芯からほぐれる「横隔膜ストレッチ」
＊照明、壁紙、観葉植物……目をリラックスさせる部屋づくり
＊「幸せオーラ」「不幸オーラ」を出すと、目はどうなるのか
＊実業家、芸能人……活躍する人に共通する「目力」とは？
(「近刊情報」より)

目次

１章　魅力的な人、元気な人、成功する人…は、みんな目が輝いている！―「目力」は自分でつくれる！（「目の大きさ・形」に関係なく、誰にも目力がある
印象を左右する「アイパワー・コンタクト」　ほか）
２章　あなたの「目力」はどうなっていますか？―目がイキイキしている人が「やっていること」「やらないこと」（「目力」チェック・テスト
目指せ！「ベビー・アイ」　ほか）
３章　目力アップにいい「眼トレ」ベスト８―この３分の効果を実感してください（みるみる目力アップ！簡単「眼トレ」のやり方
目の下のクマを消す―「グーパーまばたき」　ほか）
４章　今日からできる、ちょっとしたひと工夫―食事、入浴、睡眠、ストレッチ…目にも心にも体にも◎（ブルーベリーよりも「もっと目力に効く」食べ物
目とお腹の健康はこんなにつながっている　ほか）
５章　目力アップで「なりたい自分」になれる！―印象がよくなる、信頼される、もっと行動的に（実業家、芸能人…活躍する人に共通する目の特徴
「不幸オーラ」を出していると…　ほか）

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