北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方 心の病を抜け出した夫婦からのアドバイス27

人口９８０万人のスウェーデンで２０万部の国民的ベストセラー！ついに邦訳！
「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、自分らしい人生を生きるための実践的アドバイス。

「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、
自分らしい人生を生きるための方法。

・仕事が休みになったとたん、体調を崩す
・スケジュールは予定でぎっしり! リラックスする時間がない
・ストレス解消にはお酒や甘い物がいちばんだと思う
・人から心配されても、いつも「大丈夫です」と言ってしまう
・外ではいい顔をしても、帰ってからイライラを家族にぶつけてしまう
・子どもの前で愚痴を言ってしまう
・テレビ、PC、スマホの画面を見る時間を減らしたらどれくらいの時間ができるだろう……と思う
・予定はたくさんあったのに、あっという間に時間が経って何もしていないと感じる

どれかひとつでも当てはまった方は要注意!
頑張りすぎるのはやめて、自分の心とからだを大切にする生き方を始めませんか。

本書は夫婦で心の病を克服した著者が、
ストレス社会で頑張る人々に伝えたいアドバイスを書いたものになります。
自身も心の病になったことがある著者だからこその説得力とやさしさを感じる一冊です。

毎日忙しくて、そんな余裕はありませんか?
忙しい人こそ、今すぐ始めてください!

推薦者まえがき(精神科医・和田秀樹)
パート1 幸せの国・スウェーデンの国民病は実はストレス
パート2 『生活』追い立てられる日々から、ゆとりある暮らしへ
パート3 『心』「であるべき」から、「ありのまま」へ
パート4 『人間関係』苛立ちや怒りから、共感と尊敬へ
パート5 『人生』過去や未来ではなく「今、ここ」へ

世界２２か国以上で翻訳！人口９８０万人のスウェーデンで２０万部の国民的ベストセラー！「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、幸せな人生のつくり方。
つい無理をしてしまい仕事が休みになると体調を崩す。スケジュールを埋めるのが大好きでリラックスする時間は後回し。そんな忙しい人こそ今すぐ実践してください！心と体をすこやかに守る方法を身につければ、人生が変わります。
(「近刊情報」より)

目次

Ｐａｒｔ１　幸せの国・スウェーデンの国民病は実はストレス（ストレス障害は誰にでも起こりうる
休みになったとたん体調を崩していないか　ほか）
Ｐａｒｔ２　『生活』追い立てられる日々から、ゆとりある暮らしへ（リラックスする時間を予定に組み込む
完璧でなくても、すっきり片付いた家で暮らす　ほか）
Ｐａｒｔ３　『心』「であるべき」から、「ありのまま」へ（「しなければならないこと」ではなく「したいこと」をする
「順調です」ではなく「実は大変なんです」と言う　ほか）
Ｐａｒｔ４　『人間関係』苛立ちや怒りから、共感と尊敬へ（ポジティブな人は周りも幸せにする
「お人好し」をやめ、冷静にノーと言う　ほか）
Ｐａｒｔ５　『人生』過去や未来ではなく、「今、ここ」へ（「頭のなかのおしゃべり」をやめる
わがままなエゴを捨て「今、ここ」の幸せに気づく　ほか）

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