女子の腹割プログラム　かんたん「美筋おなか」

タテにすらっと線の入った「割れた腹筋」を手に入れる！
まずはぽっこりおなかを凹ませる→くびれさせる→腹筋を割るという段階を踏むから、初めてでも安心。
おうちでできる女性に合わせたトレーニングを紹介します。

あなたの腹筋力チェックリスト付き！　
「憧れのくびれ美人体型のため」「ボディラインのキープのため」「腰痛＆不調の改善のため」　
腹筋をきたえるメリットはたくさん！　
初心者も安心の、すぐにできる腹筋トレーニングです。
(「近刊情報」より)

目次

本書のポイント

Ｐａｒｔ１　女子の「腹割」の基本
Ｐａｒｔ２　目的別トレーニング・プログラム
Ｐａｒｔ３　引き締め美人に！腹筋トレーニング
Ｐａｒｔ４　代謝アップのための全身トレーニング

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