こころが軽くなるマインドフルネスの本

「今、ここ」の幸せとつながる。瞑想・ヨガで、新しい自分が目覚めていく。

話題のマインドフルネスが、優しくわかる。
瞑想やヨガで、心と体を感じ、新しい自分を目覚めさせましょう。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　マインドフルネスで、「今、ここ」の幸せとつながります。（過去でも未来でもなく、「今」を生きる
「気づき」とは、なんでしょう？　ほか）
第２章　自分を大切にすること。無条件に自分を愛すること。（マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです
感情は、私たちの一部でしかありません　ほか）
第３章　心と身体はつながっています。身体を感じましょう。（身体がゆるめば、心もゆるんでいきます
身体全体を感じてみましょう　ほか）
第４章　マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。（思考に、振り回されなくまります
マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか　ほか）

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