仕事が冴える「眠活法」

最新の科学に基づいた「睡眠」でパフォーマンスを上げる法。「臨床」と「研究」の最先端で活躍する著者が解説！

【「よく眠る」ことで仕事はうまくいく】
これは私が１５年間、睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきたことで達した結論です。
なぜなら、睡眠には仕事の成果に“直結”する２つの重要な働きがあるからです。

・溜まった疲れを「リセット」する
・脳を「活性化」し、思考をクリアにする

本書でご紹介する「よりよい睡眠を取るための活動＝眠活」によって、
睡眠の質が上がれば、体も脳もリフレッシュした状態で仕事に臨むことができるでしょう。（「はじめに」より）

―――――――――――――
「朝」……体内時計をリセットする
「昼」……眠気のサイクルを活用する
「夜」……快眠モードへの準備をする
「休日」……睡眠負債を返済する
「臨床」と「研究」の最先端で活躍中の著者が解説する、「睡眠」でパフォーマンスを上げる法！

目次

第１章　睡眠は仕事の結果に“直結”する
第２章　短時間睡眠、夜型体質、寝酒…意外と知らない眠りの「常識」「非常識」
第３章　「朝の眠活」―すっきり目覚める６つの方法
第４章　「昼の眠活」―生産性を高める４つの方法
第５章　「夜の眠活」―“快眠モード”に入る１１の方法
第６章　「休日の眠活」―睡眠負債を返済する５つの方法

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。