ラグビー最強・最速になるヤマハ式肉体改造法　ヤマハラグビー部のマル秘トレーニング

アナトミカルアダプテーション、ストレングス、フィットネス、スピード、アジリティ、プリハブ―ラグビーに必須の要素を網羅！常勝軍団に変身した秘密！闘う体に生まれ変わる！

無名の選手を地道に鍛え上げ、常勝チームに変身させた秘密は、このトレーニングにあった！
ラグビー選手に必要なフィットネス、スピード、ストレングス、アジリティなどを確実に向上させるメソッドを写真でわかりやすく紹介。
「中学生からトップ選手まで、すべてのラグビープレーヤーに読んでほしい」とヤマハ・清宮克幸監督も絶賛の一冊。

目次

第１章　ラグビー選手に必要な六つの要素（ラグビーはフィジカルの総合力が求められるスポーツ
フィジカルの土台になるアナトミカルアダプテーション
ライバルに勝つために体を大きく強くする　ほか）
第２章　自分の現状を知るためのテストのやり方（自分を客観視してトレーニングに生かす
テスト結果とトレーニングの進め方
ユース世代のストレングステストは別メニューで行う　ほか）
第３章　ヤマハ式肉貸改造法完全マニュアル（体を正しく動かす能力が身につくアナトミカルアダプテーションのトレーニング
強くて大きな体をつくるストレングスのトレーニング
８０分間動き続ける持久力がつくフィットネスのトレーニング　ほか）

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