女子のためのずぼら筋トレ　比嘉一雄先生による特別レッスンチケット付き

※こちらは、本とチケットのセット商品となります。
※2017年8月7日（月）23:59までの販売となります。
※ 規定の催行人数に達しない場合は、講座開催を中止とさせていただきますので、あらかじめご了承ください。

■『女子のためのずぼら筋トレ』（エイ出版社）刊行記念　比嘉一雄 特別レッスン
〜週1回 30分でOK！　女子の筋トレは、ゆる〜くていいんです！〜
パーソナルトレーナーの比嘉一雄さん による、充実の90分フルレッスン！を開催いたします。

比嘉一雄（ひが・かずお）
CALADA LAB. 代表。1983 年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院へ進学。
「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。
科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのダイエットを成功に導いてきた。
ミッションは「世の中のボディメイクの考えをシンプルにする」こと。
7 人制ラグビー日本代表ストレングスコーチも務めた。
著書に『自重筋トレ100の基本』（小社刊）『痩せる筋トレ痩せない筋トレ』（ベストセラーズ刊）など多数

■日程
2017年8月11日（金・祝） 13：00〜14：30 ※受付開始12：40（予定）
※受付順に教室内にご案内いたします。会場内は、自由席です。

■講師
比嘉 一雄（パーソナルトレーナー）
■会場
西武池袋本店別館8階 池袋コミュニティ・カレッジ 17番教室
所在地：〒171-8569 東京都豊島区南池袋1-28-1 西武池袋本店別館8階
電話番号：03（5949）5486＜代表＞ 受付時間：月〜土 10：00〜19：00／日10：00〜17：00

■お持ち物
・「受講券」（本紙）をお持ちください。（受付時にご確認させていただきます。）
・動きやすい服装／水分補給のお飲み物
※更衣室／ロッカー（￥100リターン式）をご利用いただけます。
※受講特典は、講座の受付時にお渡しさせていただきます。

■注意事項
・天災などの不測の事態により、講座が予告なく中止もしくは延期となる場合がございます。
・講座会場までの交通費等の費用はお客さまのご負担となります。
・受講券のコピー、転売、譲渡などは固く禁止いたします。
・受講券を紛失された場合、いかなる理由でも再発行いたしません。
・講座のキャンセル、変更等は承っておりません。

■講座に関するお問い合わせ （株）セブンカルチャーネットワーク
電話番号：03（5949）3844 ＜担当 小柳＞
受付時間：月〜金 10：00〜17：00

＜本の紹介＞
なかなかダイエットが続かない女性にピッタリの一冊。
いつの間にかお腹は出ているし、くびれも無くなってきた。脚は太くなる一方なのに、仕事も家事も育児も忙しくて毎日せかせかジムに通ったりできない。
そんなあなたにピッタリなのがずぼら筋トレです。ずぼら筋トレなら週1回で10分から始められます。女性が気になるお腹、お尻、背中、二の腕、脚を部位別にエクササイズを紹介。女性はずぼらでも十分ヤセられるんです。それに週一なら無理なく続けられますよね。
また筋トレと合わせて実践したい食事法にも注目。ずぼらでもできる5つの食べかたルールと作り置きレシピを伝授します。家族がいるから自分のぶんだけ別に作るのはちょっと……という悩みも、誰もが満足できるおかずになるレシピもあるので安心です。その他、生理と筋トレの関係についても教えちゃいます。

『自重筋トレ100の基本』など、多くの筋トレ本の監修を務めてくださっている人気パーソナルトレーナーの比嘉一雄さん による、
充実の90分フルレッスンが受講できるイベントを開催します。
今回はゆる〜い筋トレがテーマなので、体力に自信のない方でも安心して受講していただけます。
ぜひ、お友だちなどお誘い合わせのうえお越しください！

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。