長く働けるからだをつくる (しごとのわ)

人生１００年。からだが資本！事故で一度は「働けるからだ」を失った著者が、リハビリで体得した「長く働けるからだ」の整え方。

マジでからだが資本!
○。●・.◎
ミシマ社×インプレスで起ち上げた「しごとのわ」レーベル。
本書のテーマは、「働くからだ」。
人生100年、定年85歳。
必要なのはビジネススキルより、資格より、元気に働けるからだです。

■元気なうちほど見過ごしがち! ?
がむしゃらに働いている人、体調が不調な人、腰痛・肩こりが辛い人……
みなさん、何歳まで働ける自信がありますか?
働ける大前提として「立つ」「歩く」「坐る」ができることです。
著者は、事故で一度は働くからだを失ったフィクション作家の梶山寿子(かじやますみこ)氏。
働くからだを取り戻すなか、姿勢が歩き方に気を配るだけで健康状態が大きく変わることに気づきました
理学療法士や鍼灸師から体得したノウハウをビジネスパーソンに向けて届けます。

・正しい歩き方や姿勢をしっていますか?→歩き方や姿勢を見直し
・日本人のほとんどは自分にあった靴を履いてない→靴の見直し
・人生の3分の1は椅子に座っている→椅子の見直し

元気なうちほど、からだに無頓着になりがち……
「立つ」「歩く」「坐る」を見直しませんか?


■自分のからだ、確認してみよう
以下ができない人は、からだの老人化が進んでいるかも知れません。
□足裏を床につけてしゃがめるか
□バンザイしたとき、両腕が耳につくか
□片足立ちで靴下がはけるか
□腰を反らしたり曲げたりしたときに痛みが出ないか

筋肉や骨、関節、椎間板といった運動器の機能低下によって、
歩行や立ち坐りといった動作に支障が出る状態を「ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群)」と呼びます。
これが重篤化していくと将来、介護や寝たきりになるリスクが高くなるのです。
未来の自分や家族のために、長く働けるからだを作りましょう。
大切な家族や友達にも読んでもらいたい1冊です。

目次

１　「働けるからだ」を失ってわかったこと
２　まずは、姿勢を正す
３　深遠なる「歩くこと」
４　自分に合う靴、持っていますか？
５　立つときのように「坐る」
リハビリ奮闘記―「働けるからだ」を取り戻すまで

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