バナナを逆からむいてみたら ー 人生の視点を変えるレッスン

振り回されない穏やかな心。怒り、不安、悩みが、あっけないほどラクになる。

◎ 欧米で110万部突破の、
世界的瞑想の師による
ベストセラーがついに日本上陸!

32のユーモラスなショート・ストーリーから学ぶ、
悩み、不安、怒りがラクになる人生の視点の変え方レッスン。

実は、バナナは果柄を折ってむくより、
先端をつまんでむくほうがはるかにラクです。
「バナナの専門家」サルは、当然のようにそちらからむきます。
ですが、人間は……、
果柄をポキッと折ってむく人がほとんど。
試してみればすぐにわかりますが、
「サル方式」の方が、ずっとラクなのです。

同じように、悩みや不安や怒りは「人生の見方」の向きを変えると
あっけないほどラクに解消することがあります。
著者であるアーチャン・ブラーム氏(仏教僧)は
「悩みのもと」を取り去る専門家。
彼の語る32のショート・ストーリーには、
私たちの心を軽くしてくれる、示唆に富んだエピソードが満載。
たいへんなことが起きてパニックに陥りそうなときも、
「確かに、こう考えることもできる」という広い視野と
いちいち振り回されない落ち着いた心を与えてくれます。

３２のユーモラスなショートストーリーから学ぶ、悩み、不安、怒りがラクになる人生の視点の変え方。いちいち振り回されない。
(「近刊情報」より)

たとえば、こんなエピソードが語られています。

第2話 もし、イヌのフンを踏んでしまったら、
あなたは「くそっ! 」といまいましく思うかもしれません。
でも、その靴底を庭のリンゴの木の根本にこすりつけたら、
翌年、りんごの実はいつもより甘くジューシーになるかもしれません。
そう、それはイヌのフンのおかげ。
同じように、人生の苦難は、
後にあなたを思いやりのある、思慮深い人に
成長させてくれるかもしれないのです。
イヤなこと、大変なこと、辛いこと……
受け止めて、乗り越えれば、人生の栄養になるのです。

第3話 ある男性が出張先から帰国するために、空港へ向かいました。
ですが、乗ったタクシーの運転手が道に迷い、
なんと搭乗時刻に間に合いませんでした。
男性は運転手を罵倒しました。
ところが、その飛行機はこともあろうか墜落して
乗客乗員全員死亡してしまったのです。
その後、男性は物事が計画通りに進まなくてもあまり怒らなくなりました。
「人生は、この先、何が起こるかまったくわからないですからね」

第18話 愛する人が、あの世へ旅立とうとする時、
あなたはその死を受け入れてあげられますか?
「お母さん! 死なないで! 元気になって! お願いだから! 」
死にゆく人が一番苦痛に感じるのは、この種の言葉だそうです。
死ぬことはいけないことではありませんし、
非難されることでもありません。
死を認めてあげることが、死期の迫った人への最後の愛情表現、
最後のプレゼントになるのです。

第21話 誰かの欠点を指摘しなければいけない時、どうしますか?
ストレートに指摘すると、相手がムッとする可能性大。
いい方法があります。
まず、その人の長所をほめます。認めていることを示すのです。
そして次に、直してほしい点をやんわりと指摘します。
そして最後にまた、その人をほめて
「決して、あなたを否定しているわけではない」ことを伝えます。
このサンドイッチ方式で行けば、
会社の上司と部下、スポーツの監督と選手、
夫婦間も親子間も、うまくいくこと間違いなし。

どうですか?
ちょっと視点を変えるだけで
人生のあらゆることが、スーッと円滑に流れ始めます。

目次

第１章　すべてがうまくいく心の持ち方（頭の中のアルバムにイヤな記憶がたくさんある人は、今すぐ、いい思い出と取りかえよう。
人生における「イヌのフン」＝苦難は後にあなたの人生を豊かで実り多いものにしてくれる。　ほか）
第２章　人生で本当に大切にしたいもの（器は壊されても、またつくることができる。でも、中身の心が失われたら、取り戻すのはむずかしい。
いくらお金があっても、“思いやり”と“平穏な心”を持つ人にはかなわない。　ほか）
第３章　手放すことはコワイけれど、手放せばラクになる（一度、手に入れたものは、ずっと自分のもの？どんなに愛するものも、いつか手放すときが来るのです。
ひとつ残らずとっておきたい？古いもので占領されていると、新しい幸運の入るスペースがありませんよ。　ほか）
第４章　人間関係の悩みがなくなる（あなたがイヤなやつと思っている誰かも、あなたのことをイヤなやつと思っている。
欠点を指摘するときは、まずほめて、最後にまたほめるとうまくいく。つまり、サンドイッチ方式。　ほか）
第５章　不安のない穏やかな心でいるために（「自分は誰よりもすぐれている」と思っていると、自分以上の人が現れたときに、困ってしまう。比べるクセはやめよう。
完全無欠な人間なんていない。欠点があっていい。それが当たり前で、美しい。　ほか）

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