四・五段に合格する！剣道昇段審査弱点克服トレーニング

何が足りないか、何を意識すべきか、そのポイントと効果的な稽古法がよくわかる！

中高年で剣道をしている人の大きな目標が「昇段」。
体力の衰えを補い、しっかり打って昇段を勝ち取るには、
動けるカラダ造りが近道。

審査に直結した上達指南で壁を乗り越える!
何が足りないか、何を意識すべきか、
そのポイントと効果的な稽古法がよくわかる!

「剣道」は面や小手、胴などの剣道具を着用し、
竹刀を用いて1対1で打突し合う「武道」です。
稽古を続けることによって、心身を鍛錬することができ、
子どもはもちろん大人になっても
続けられる競技として広まっています。

2016年の剣道人口は、
有段者登録数だけで1,845,243人(うち女子は541,087人)にものぼり、
剣道を通じて技を磨くだけはなく、人間形成を学ぶため、
多くの人が日頃の激しい稽古に励んでいます。

本書は昇段審査四段・五段に合格するために
必要な正しい姿勢や動作をマスターするための
トレーニング解説本ですが、
これから剣道をはじめる方や三段以下の方の
基本稽古として対応しています。
また、五段以上の方の正しいフォーム動作の
意識づけ練習法としても活用できます。

この本では、剣道の昇段審査に合格するために必要な技術や考え方、
さらに練習方法を紹介している。
基本的な技術から試合で使える応用技、
日頃から実践できる稽古・トレーニングまで、
さまざまな種類を順序良く身につけることでレベルアップができる。
また剣士として必要な技術や体力・筋力的な要素に加え、
四段・五段に合格するための考え方を学ぶことができる。

各項目に技術をマスターするための
「コツ」と「ポイント」をあげているので、
じっくり読んで取り組んでみよう。

★ コツ
技術の名前やマスターするときのコツが一目でわかり、
動作する上でのポイントを理解することができる。

★ 昇段審査
昇段審査では何が問われるか
審査員はどこに注目しているかなど、
実技審査に向けての取り組み方や
考え方を知ることができる。

★ 極める
技術についての知識や体・竹刀の動かし方などを解説。
しっかり頭で理解し、
練習に取り組むことでレベルアップできる。

★ ポイント
稽古や練習を通じて、
マスターすべきテクニックのポイントを
連続写真や別角度からの写真で解説。
剣道への理解をより深める。
悪い例もチェックしながら正しいフォームをつくろう。

★ 合格への道
身につけることで可能となる技や
審査で使うと効果的な場面などを解説している。

目次

第１章　基本の姿勢・構え（適正な姿勢から構えをつくる
安定した足構えから自然体に構える
目線を意識して構えをつくる　ほか）
第２章　打突力を強化するトレーニング（冴えのある打突をトレーニングで身につける
振りおろしと踏み込みを一致させる
刃筋を意識して真っ直ぐ打つ　ほか）
第３章　昇段審査対策の稽古（昇段審査を乗り切る体と心をつくる
攻め足を左足と連動させる
安定した状態で姿勢を維持する　ほか）

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