自重筋トレ＋骨トレ ポキッ、ぐったり、ぷよぷよしない体をつくる
発売日：2017年6月
- ISBN
- 978-4-396-61606-9
- 著者情報
- 比嘉 一雄（ヒガ カズオ）
１９８３年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部スポーツ医科学科卒業、東京大学大学院生命環境科学（石井直方研究室）で筋生理学を学ぶ。（株）ＣＡＬＡＤＡ ＬＡＢ．代表取締役社長。科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。月間２００本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う。近年は女性専用フィットネス「からだプリマ」のトレーニングの考案・監修や、高齢者の生活の質を保つトレーニング開発にも力を入れている
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商品説明
しなやかでかっこいい体と、折れにくい骨は、週一回の気持ちいい運動でキープできます。大人気の自重筋トレを５０代以上向けにアレンジ。一生モノの「疲れない、太らない、骨折しない」体をつくる方法。
目次
第１章 週１で楽しく健康になれる！自重筋トレ（すたすたとかっこよく歩く
かっこいい立ち姿 ほか）
第２章 骨も自分で増やせる時代！骨トレ（手
前腕 ほか）
第３章 「健康寿命」はシンプルな自重筋トレで延ばせる（自分の身体は一生自分だけのもの
筋力は５０歳から加速度的に減っていく ほか）
第４章 体の「柱」、骨を強くする（加齢とともに衰えるのは筋肉だけではない
歳をとってからの骨折は命取り！ ほか）
第５章 健康寿命を延ばす食事と生活習慣（高齢者ほどタンパク質摂取を！
食事からだけタンパク質を摂取するとカロリーオーバーに？ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 祥伝社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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