柔道基礎から心技体を鍛える稽古

全国屈指の強豪校である大成高校を牽引し、将来有望な選手を多数育て上げてきた著者が、年間を通して着実に強くなるための練習法を公開！基本を大切に、心技体を鍛え上げるメニューが満載！

目次

序章　年間スケジュールの考え方
第１章　準備体操
第２章　寝技の基本習得
第３章　立ち技の基本習得
第４章　実戦技術の習得
第５章　パワートレーニング
終章　練習メニューの組み立て方

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