ウルトラ＆トレイルランニングコンプリートガイド　迷わない、たゆまない。前に進むための道先案内

トレーニングの進め方から、水分・栄養補給、ギア選び、暑熱やケガ対応、レースや用便についてまで、すべてを網羅！ウルトラ初の超実践的トレーニング本。

目次

ウルトラマラソンに挑戦！
ウルトラマラソントレーニングを構成する要素
コースの特質に合わせたトレーニング
トレーニングプランの使い方
５０ｋｍ、５０マイル、１００ｋｍレースのトレーニング
１００マイルレースのトレーニング
トレイルランニングの基礎
水分補給と電解質について
ウルトラの栄養摂取について
ケガ、故障への対応について
ギアの準備
レースを走る
ランニングをとりまくコンディション
ウルトラランニングのコミュニティ

本の帯に関して

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