疲れた心がホッとする! 100の新習慣 (日経WOMAN別冊)

仕事もプライベートも、やらなくちゃいけないこと＆やりたいことがいっぱいの働く女性たち。時間に追われる毎日の中で、多くの人が悩むのが「疲れが取れないこと」や「肩こり、腰痛などのプチ不調」です。その原因は知らず知らずにたまっているストレスのせい。このムックでは、働く女性たちの心と体を楽にする様々な対処法を紹介します。

心メンテ　自律神経ケア　捨て方ガイド
毎日が今すぐラクになる！

◆「毎日ぐったり」から脱出！　自分を休める習慣
◆モヤモヤがスッキリする　モノの捨て方
◆人間関係がラクになる　振り返り日記術
◆仕事、恋愛、親子関係…　どん底の乗り越え方
◆気持ちがスーッと軽くなる　「禅」の言葉＆掃除術

≪目次≫

【ＰＡＲＴ　１】　休息、食べ方、眠り…　心と体をラクにするために毎日できること
【ＰＡＲＴ　２】　自分にとって不要なモノは何？　モノを捨てれば、心はもっとラクになる！
【ＰＡＲＴ　３】　心の不調はこれが原因？　自律神経と女性ホルモンを整えるヒント
【ＰＡＲＴ　４】　“思い込み”を上手に捨てよう　自己肯定感を育てる！心の断捨離レッスン
【ＰＡＲＴ　５】　もう振り回されない！　人間関係のモヤモヤをスッキリ解消
【ＰＡＲＴ　６】　年代別＆職種別に分かる！　働き女子のストレスをラクにする処方箋
【ＰＡＲＴ　７】　モヤモヤがなくなる！　書いて自分の心と向き合うワーク
【ＰＡＲＴ　８】　みんな悩んでいる！　つらい気持ちから抜け出した女性たち
【ＰＡＲＴ　９】　気持ちがスーッと穏やかに　心が調う「禅」の暮らし入門
(「近刊情報」より)

目次

【ＰＡＲＴ　１】　休息、食べ方、眠り…　心と体をラクにするために毎日できること
【ＰＡＲＴ　２】　自分にとって不要なモノは何？　モノを捨てれば、心はもっとラクになる！
【ＰＡＲＴ　３】　心の不調はこれが原因？　自律神経と女性ホルモンえるヒント
【ＰＡＲＴ　４】　“思い込み”を上手に捨てよう　自己肯定感を育てる！心の断捨離レッスン
【ＰＡＲＴ　５】　もう振り回されない！　人間関係のモヤモヤをスッキリ解消
【ＰＡＲＴ　６】　年代別＆職種別に分かる！　働き女子のストレスをラクにする処方箋
【ＰＡＲＴ　７】　モヤモヤがなくなる！　書いて自分の心と向き合うワーク
【ＰＡＲＴ　８】　みんな悩んでいる！　つらい気持ちから抜け出した女性たち
【ＰＡＲＴ　９】　気持ちがスーッと穏やかに　心が調う「禅」の暮らし入

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