「もう心が折れそう! 」というときすぐ効く仕事のコツ大全

残業・ダメ上司・無茶なノルマｅｔｃ．これ１冊でストレス激減！問題だらけの職場を軽々と乗り越える凄ワザ７５。

これ1冊でストレス激減!
一生懸命がんばりすぎて、心も体も毎日クタクタ…… そんなすべての人に捧げる職場の生存戦略!

「上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかない」 「仕事がどうしても終わらず残業の毎日」 「理由はわからないけど疲れがとれない」 「ふとした瞬間に、このままでいいのだろうか?と不安になる」

悩みはいろいろ、心が折れてしまいそう。
でもどうしたらいいのかわからない、誰か教えて……。

本書は、そのような皆さんのために、 心が折れそうになる職場を乗り越えるための 「クスッと笑えて役に立つ」職場の処世術を、まとめてみました。

人間関係、ストレス解消法、時短ワザ、 生産性アップ、伝え方のコツ、気分転換、 日々のルーティン、健康法、プライベートの充実方法…… 明日からすぐに実践できる、キミだけの「働き方改革」!
【本書の項目】
○怒る上司も、第三者目線で実況すれば怖くない
○角の立たない言い回しを使って、すんなりとお断り
○リラックスと緊張の間、「ゾーンフロー」で効率よく働く
○どんなときでも1分間目を閉じれば、脳が落ち着く
○難しい企画書ほど、「空白の原則」で考えを引き出そう
○スマホを徹底活用して、外出中も仕事を処理
○1日5分のマインドフルネス瞑想で、頭からリフレッシュ
○ぐっすり良質な睡眠をとる法則で、朝の目覚めスッキリ……etc.
【本書の内容】
CHAPTER 01 上司・同僚・取引先と心が近づく人間関係のコツ
CHAPTER 02 イライラを即撃退! 使えるストレス解消法
CHAPTER 03 これで解決! 仕事ができるタイムマネジメント術
CHAPTER 04 毎日を充実させる最強のルーティン

目次

０１　上司・同僚・取引先と心が近づく人間関係のコツ（すぐ怒る「瞬間湯沸かし器」上司―怒る上司も第三者目線で実況すれば怖くない
朝令暮改の鳥頭上司に振り回される―取りあえずＹｅｓと言い、後で頃合いを見て軌道修正　ほか）
０２　イライラを即撃退！使えるストレス解消法（同期や友達の仕事がうらやましい―うらやましさを具体的に分析すると余計な嫉妬が消える
暴れたくなるほどイライラする―怒りの性質を理解し、上手に操る術を知ろう　ほか）
０３　これで解決！仕事ができるタイムマネジメント術（段取りよく仕事できるようになりたい―仕事全体を把握しながら計画を立て、段取りよく業務を進める
毎日残業続きで心が折れそう―最初に業務時間を決めて集中力を高めて生産性をアップする　ほか）
０４　毎日を充実させる最強のルーティン（朝どうしても起きられない―寝る前に「○時に起きる！」とイメージするだけで目覚めスッキリ
朝食を食べても元気が出ない…―胃腸に優しいメニューを無理せず食べればちゃんと元気が出る　ほか）

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