行動科学を使ったストレスを消す技術

ストレスは「心」を変えるのではなく、「行動」を変えると減らせます。

イライラやモヤモヤは「心」を変えるのではなく、「行動」を変えるとなくせる!
ストレスマネジメントで自分や部下のやる気を引き出す。

相手の不機嫌そうな表情に「嫌われているかも」とハラハラしたり、部下のやる気ない仕事ぶりにイライラしたり……。
人は日々さまざまなシーンでストレスを感じています。このストレスを感じずに仕事ができたら、日々を過ごすことができたらどんなにいいでしょうか。
本書ではどこでも誰にでもできる「行動科学」によるストレスの軽減方法をご紹介します。

イライラやモヤモヤはちょっとした行動のコツでなくせる！行動科学によるストレスの軽減方法をご紹介。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　ストレスの多くは頭の中でつくられる（“根拠なきイライラ”に悩まされていませんか？
頭の中に勝手に浮かんでくる言葉やイメージに要注意　ほか）
第２章　今すぐなんとかしたい　日々のイライラを軽くするプチ行動（“カチン”ときたらすぐ実行「カッとなる」「怒鳴る」を未然に防ぐ
自分をほめる仕組みをつくる　ほか）
第３章　手間だけど効果は絶大　「教える技術」でストレスは確実に減る（「そんなことまで？」という教え方があなたの仕事を必ずラクにする
効率的に「教える」１　部下への指示や指導はとにかく「具体的な行動」に変換する　ほか）
第４章　リーダーには必須　部下をストレスで「辞めさせない技術」（“部下が辞めない”がリーダーの条件とされる時代がやって来た
ポイント１　育った環境の影響なのか、ストレスに弱い傾向あり　ほか）

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