超一流のマインドフルネス　いますぐあなたの仕事が変わる身体と思考の整え方

「どう脳や身体を切り替えれば、高いパフォーマンスを維持できるのか？」
最近では、結果を出すための手法として、超一流のエグゼクティブらが瞑想や禅の効果を認め、活用している。
エリートへのリサーチや自身の経験を基に、誰にでも実行しやすい千田流、結果を出すためのマインドフルネス法を伝授。
身体と心の整え方、「今」への意識の向け方、集中力の高め方などを実践すれば、結果が出やすい人になれる！
(「近刊情報」より)

目次

１　なぜ世界のエグゼクティブは瞑想をしているのか（独りの時間を確保できないなら、その人生は間違っている。
何も考えないことは、意外に難しい。　ほか）
２　結果が出せる思考の整え方（パニックに陥ったら紙に書き出すと、たいてい３つ以内に収まる。
難問に遭遇したら、「これは面白い」と唱えてみる。　ほか）
３　結果が出せる身体の整え方（嫌いなことを、嫌々やらない。
ズル休みをしてもいいから、睡眠時間だけは確保する。　ほか）
４　結果が出せる感情の整え方（怒り心頭に発したら、目を瞑って２度深呼吸。
思いっ切り見下すと、相手をゆるせる。　ほか）
５　結果が出せる人間関係の整え方（運のいい人に嫌われるのは、あなたが運の悪い連中と絶縁しないから。
嫌いな相手は嫌うのではなく、無関心でいい。　ほか）

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