寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい 文庫版

最近、何もない所でつまずいてしまう…それは明らかな老化現象です。実は、４０代、５０代でも寝たきり予備軍はたくさん。寝たきりの元凶「サルコペニア肥満」を防ぎ、いつまでも若々しい体を手に入れてください。

13万部突破のベストセラーが文庫サイズになりました!
いくつになっても老けないカギは筋肉にあった!

4人に1人が寝たきりになる時代。脂肪が筋肉にとって代わる「サルコペニア肥満」を遠ざけ健康寿命を確実に延ばす方法を教えます。

「体が疲れにくくなる」「肌がきれいになる」「ボケを遠ざける」「太りにくい体になる」……

たった5つのシンプルな運動で、いつまでも若々しい体を手に入れてみませんか?

筋肉――こんな若がえりの妙薬は世界中どこを探したってありません。

『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』は「寝たきりになりたくない! 」というご年配のお客様から問い合わせが殺到し13万部のベストセラーとなりました。
最近、何もない所でつまづいてしまう・・・・・・それは明らかな老化現象です。
いつでもどこでもカンタンにできる、5つの運動で、寝たきりの元凶「サルコペニア肥満」を防ぎましょう!

目次

第１章　いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！（毎年、誕生日を迎えるたびに筋肉は１％減っている！
８０代でも９０代でも筋肉は増やせる　ほか）
第２章　「この筋肉」さえ鍛えれば寝たきりにならない！（人間の直立二足歩行を可能にした筋肉
何歳からでも足腰は元気に生まれ変わる　ほか）
第３章　これだけで１０歳若がえる「５つの運動」（たったこれだけ！老けない体をつくる３か条の鉄則
まずは下半身の筋力チェックから　ほか）
第４章　人生はいかに筋肉をつけているかで決まる（長生きする人はたんぱく質を摂っている
喉が渇いてから水を飲んでいては血液がドロドロになる　ほか）

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