トラック走を極める！陸上競技中長距離

この一冊で「勝つ」走りが身につく!

フォームから種目ごとの戦術、強化法まで、
最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮!


陸上競技の「中長距離」といっても
距離や種目はさまざま。
まずは中学校・高校で競技として
実施されている種目をチェックしよう。

そのなかで自分が持つ能力やスキル、
適した距離を考慮して
練習を積んでいくことが大切だ。

本書では中長距離で早く走るための
フォームづくり、戦術、トレーニングなどを
解説している。


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この本の使い方
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この本は、陸上中長距離で活躍するための
コツを紹介しています。
中長距離を走ることの基本的な考え方に始まり、
レースでの駆け引きや戦術、
さらには、効果的なトレーニング方法に至るまで、
速く走るための知識やポイントを
一通り網羅しています。

最初から読み進めていくことが理想ですが、
自分が特に知りたいと思うところだけを
読んで身につけることも可能です。
コツは原則として
2ページに1つ紹介し、
各ページにはテクニックを習得するための
ポイントをあげていますので、
理解を深めるための手助けにしてください。

* タイトル
このページでマスターする
ポイントやテクニックが
ひと目で分かるようになっている。

* 解説文
この本で紹介するコツと、
関連する知識を解説している。
じっくり読んで理解しよう。

* POINT
テクニックを上手く行うためのコツを、
写真を使って詳しく解説している。

* CHECKPOINT
テクニックをマスターするための
ポイントを要約している。
取り組む際は常に意識して行おう。

* プラスアドバイス
気をつけるべきポイントや
注意点などをアドバイスしている。

８００〜１００００　ｍの中長距離トラック走の記録を向上させるためのコツを紹介。
(「近刊情報」より)

目次

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CONTENTS
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★ プロローグ
01 種目によって能力はレース戦術に違いがある
02 種目の特徴を知り、走りの戦略を立てる

★ PART 1
記録保持者がアドバイス
中庸距離で速く走るコツ
全4項目

★ PART 2
中長距離のフォーム作り
全13項目

★ PART 3
中長距離のレースでの駆け引き
全7項目

★ PART 4
中長距離のトレーニング
全31項目他25項目

★ PART 5
パフォーマンスを発揮するための
コンディショニング
全16項目

他10項目

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