歌、楽器、ダンスが上達! リズム感が良くなる「体内メトロノーム」トレーニング (CD付)

全年齢対象、誰でもリズム感が良くなるゲーム感覚トレーニング

ダンスする時、カラオケなどで歌う時、楽器を弾く時、特に重要なのが「リズム感」。リズム感が良くなると音痴も改善されます。スポーツや語学でもリズム感は大切だと言われています。何歳からでもリズム感は上達できます。
ドラマーである筆者が有名ミュージシャンの言葉や自身の経験から実感した、リズム感を鍛える良い練習が「１、２、３、４などのカウントを歌いながら演奏する方法」。リズムの基本となる4分音符のリズム（１、２、３、４）を常に意識できるようになると、歌、演奏、ダンスは格段に上達するからです。ダンサーの方は「１、２、３、４」の１セットを２回繰り返して「１、２、３、４、５、６、７、８」と数えながらやっても良いでしょう。
その練習方法の効果的なパターンを「体内メトロノーム」トレーニングとしてまとめたのが本書です。特別な道具はいらない「カウントを歌いながら、さまざまなタイミングで拍手」する方法ですで、いつでもどこでもできます。
徐々に「１、２、３、４」の間を多様にとらえた難度の高いカウントも出てくるので、脳トレーニングや音ゲー感覚で楽しみながら挑戦できます。リズム感に重要な「ウラ拍」も自然に身につきます。
このトレーニングをしていくと、同時に複数の音を聞き分ける力も向上します。カラオケ、共演者、バックトラックの音をしっかり聞く余裕が生まれるのです。
さぁこの本を使って、「揺るがないリズム感＝体内メトロノーム」を身につけましょう！

ダンス・スタイルやギター・マガジンといった音楽系雑誌編集部にいた私ですが、良いダンス、良い演奏、それの決め手はやはり「リズム感」……よく実感したものです。どんなに複雑な振り、凄い指使いをしたところで、リズム感が良くなければ台なしなのです。
シンプルかつ有効なリズム感上達方法のひとつとして本書はお役に立てると思います。中には「1人でカウントと拍手をやるのが難しい！」という方もいるでしょう。そういう方は「１、２、３、４」のカウントだけを繰り返して2〜3分録音して、それに合わせて拍手だけ……そんな練習から始めてもいいんです。
他にも本書の素材は自由な方法で、リズム感向上に活用してほしいと思っています。「カウントは大人、拍手は子供」「カウントは子供、拍手は大人」など、役割を分担させて2人でやれば、お子様のリズム感を楽しく育むことができます。吹奏楽部やバンドの仲間などの複数人で「同じエクササイズ」、あるいは「異なるエクササイズ」を同時にやったりするのも、全員のリズム感を合わせる練習になって良いと思います。
「1&、2&、3&、4&」×2をワンエイトとしてカウントしながらやるのもダンスをされる方には効果的かと思います。
本書の「1、2、3、4」のカウントに「5」を加えてやってみれば「5拍子」の練習、4拍子と3拍子のエクササイズを繋げれば「7拍子」の練習になるでしょう。他にも使い方はさまざま。ゲーム感覚で楽しみながら、皆様のリズム感が育っていくことを祈っています。（出版部／杉坂）

目次

初級―基本となる「体内メトロノーム」を身につけよう（４拍子でパ！を叩こう！
３拍子でパ！を叩こう！　ほか）
中級―パパパ！の「体内メトロノーム」を身につけよう（４拍子でパパパ！を叩こう！
３拍子でパパパ！を叩こう！　ほか）
上級―もっと細かいカウントの「体内メトロノーム」を身につけよう（４拍子でパパパパ！を叩こう！
パパパパ！のウラ拍をマスターしよう！　ほか）
応用―カウントが変化する「体内メトロノーム」を身につけよう（１打ずつでリズム・チェンジ！
連打でリズム・チェンジ！　ほか）

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