心を強くするストレスマネジメント

本書は、いまやビジネスパーソンの必須知識となったストレス対処法、ストレスに負けない心の鍛え方をわかりやすく解説します。著者は、『「上から目線」の構造』など、心理学の知見をベースに、鋭い日本社会論を執筆してきた研究者です。周囲との人間関係を気にしすぎてストレスをためてしまうなど、日本人ならではの特徴をふまえて解説します。認知行動療法やコーピングなど有効な手法をわかりやすく紹介。セルフケアのみならず、リーダー、マネジャー向けに、悪性ストレスの少ない職場づくりのコツを伝授します。

目次

第１章　今なぜストレスマネジメントなのか（増えるメンタル不調者とストレスチェック制度
なぜ心が折れる人が増えているのか　ほか）
第２章　ストレスとは何か（基本的なストレス理論の枠組みを理解しておく
どんなことがストレスになるのか　ほか）
第３章　ストレスに潰されないための具体的な対処法（認知的評価の問題
楽観的な説明スタイルを身につける　ほか）
第４章　ストレスを活かす方法（注目を集めるレジリエンス
レジリエンスを高める　ほか）
第５章　ストレスを生まない、ストレスに負けない職場づくり（ストレスを生まない職場環境づくり
職場のレジリエンス要因を高める　ほか）

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