もうふりまわされない！怒り・イライラ

＜絵本ナビ情報　絵本ナビメンバーの声＞
怒りはどんな性質なの？って思いましたが、強い人から弱い人に流れる炎のように燃えうつる相手が身近だとよけいに大きくなるがんばるパワーになるこの4つだそうです。怒りをコントロールするのって難しいですよね。怒りを沈めるために6まで数えようと書いてありました。6秒過ぎるとアドレナリンの働きが収まるそうです。おなかで大きく深呼吸するのも合わせてするといいそうです。一旦その場を離れるこれならできそうですね。カーッとなってしまった時、どうすれば怒りを収めることができるか、あるいは怒らないで済むか簡単なようでなかなか難しいですが、努力すれば自分自身が楽になれると思いました。（ジョージ大好きさん　40代・愛知県　男の子12歳）

目次

１章　怒りってなに？（怒るのはとても自然なこと
いろんな気もちが怒りのたねになる　ほか）
２章　怒ってしまったときどうする？（６までかぞえて怒りをしずめよう―６秒カウント
おなかで大きく深呼吸！―おなか深呼吸　ほか）
３章　怒りにくい自分になろう！（怒りにひそむ「べき」って？
自分の「べき」はどこまで？　ほか）
４章　怒りをじょうずに伝えよう！（怒りかたにもあるじょうず・へた
３つのルールいはんはレッドカード！　ほか）

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