９１歳の現役漢方医が見つけた免疫力を高めるほどほどな生き方

「病は気から」は本当だ。くよくよしない毎日が健康につながる。歴代力士を診てきた医師が明かす長寿の習慣。

目次

腹八分目と魚・野菜中心の献立。これが私の健康のすべて
早寝早起きこそ長寿を支える秘訣
十分な栄養と運動、質の高い睡眠で、成人以降も身長が伸びる！？
質の高い睡眠が禿や頭髪の健康、お肌の美容に効果的！
日本人は糖尿病になりやすい。食べ過ぎは禁物
早食いは悪習慣。ゆっくり噛めば血糖値も上がりにくくなる
酒は百薬の長。適度な量を守れば、病気知らず
痛風は肉食のせい？元来、日本人は痛風知らずだった？
痛風の人は発酵酒に要注意！！ここぞというときは漢方で！！
タバコは百害あって一利なし。吸うべからず〔ほか〕

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