3秒で頭が冴えるすごい方法

たった３秒で頭が冴える！思いどおりにコントロールするためのスイッチの入れ方。

眠気・睡眠は、誰でもカンタンにコントロールできる!
眠気コントロールで集中力・理解力・判断力が上がる!

800人のショートスリーパーを育成した睡眠のプロが教える、脳の力を最大限引き出す方法。

睡眠・眠気のコントロール、判断力、理解力…は、脳をいかに使うかにかかっている!
「勉強しなければならないのに、眠くて頭が働かない」「どうもぼーっとして文章が頭に入ってこない」「これから大事な会議なのに、昼食を食べて眠くならないか心配」……など、
重要な場面で出てくる眠気に苦しめられた経験が、あなたにもあるのではないでしょうか?
本書は、重要な場面で出てくる眠気を消し去り、逆に集中力、理解力、判断力を高めるための方法を解説しています。
この方法さえ身につければ、あなたは今後どんなに重要な場面に遭遇しても、自分を自由にコントロールし、最高のパフォーマンスを発揮できるようになるはずです。

眠気・睡眠は、誰でもカンタンにコントロールできる。いかなる時も最高のパフォーマンスを発揮する！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　頭が冴える！眠気コントロールの４つの知識（眠気には二十数種類の原因が存在する
眠気の「種類」がわかれば“ぼんやり頭”が消える　ほか）
第２章　人の思考はなぜニブくなるのか？（眠気があるときの脳と身体はどうなっているのか？
「疲れで頭がぼんやりする」のウソ　ほか）
第３章　３秒で頭が冴える！シーン別コントロール法（食後に眠くなったとき
会議や打合せの最中に眠くなったとき　ほか）
第４章　体が活性化する「眠り」の作り方（「眠り」もあなたの思いどおりにコントロールできる
この「眠り方」であなたの身体が活性化する　ほか）

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