自分をゆるすということ

あなたは自分の「嫌なところ」を他人に見いだしている。これであなたも、他人をゆるせる。アメリカで人気の「ゆるしのセラピスト」が教える「自分を受け入れる練習」。


「自分をゆるしていないから、他人をゆるせないのだ」と著者は言います。「自分の嫌なところを他人に写し出している」というのです。人生には、さまざまな問題が起こります。しかし、実はそれはすべて起こるべくして起こっていることであり、あなたを成長させるための宿題なのです。本書は、さまざまなワークを通して自分を受け入れ、ゆるす方法をわかりやすく説明していきます。

目次

プロローグ―自分をゆるし新たな喜びを見いだすために
１　いったいあなたは何者なのか？（「自分をゆるすということ」とは？
あなたの中にあるさまざまな自我
あなたの自我を診断する
あなたの罪悪感と羞恥心を診断する）
２　「自分をゆるすということ」ツール（「自分をゆるすということ」五つのステージ
三通の手紙で自分を「ゆるす」
絶対的自我とともに生きる
謝罪する　ほか）

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