体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本

脚を開くだけで疲れない＆老けないカラダが手に入る！簡単！４週間プログラム。

「あなた、開脚できる？」というセリフ。
人は皆、子どもの頃から本能的に「体の硬さ」を気にするものです。
「開脚できる」ということは、すなわち体がやわらかいということ。体が柔軟ということは、筋肉が健やかということであり、健康はもちろん、若さや気の持ちようにも好影響をもたらします。
本書は、体がだいぶ硬い人でも「開脚」ができるようになるストレッチ法をメインに、それがもたらす健康改善など、誰もが深層心理に抱いている「思いっきり開脚してみたい！」という願望を叶えるため、そして、それを通じて健康状態を好転させるためのヒントをわかりやすくシンプルに解説する一冊。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　知っておきたい「開脚」のキホン（開脚できるとこんなにメリットが！
体が硬いとどうなる？　ほか）
第２章　「開脚」に必要な柔軟性をチェック！（内ももの柔軟性をチェック
ハムストリングスの柔軟性をチェック　ほか）
第３章　部位別「開脚」への準備ストレッチ（股関節のストレッチ
ハムストリングスのストレッチ　ほか）
第４章　実践！４週間で「開脚」達成プログラム
第５章　「開脚」しやすくなる日常生活（ストレッチの効果を高める食生活
体を冷やさないようにする　ほか）

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