どんなに体が硬くても背中でギュっと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ

肩こりや腰痛、猫背が解消！ゴルフや野球で飛距離もＵＰ！１日３つのメニューだけ！１カ月で達成できる最強プログラム。

『どっちの手が上にきても、“ギュッ”と背中側で両手を組めますか？』
実は片方しかできない人が多く、利き腕の肩周りの筋肉が硬くなっていることが原因です。
左右の筋肉バランスが向上すれば姿勢は良くなり、肩こりも軽減、猫背だって直ります。運動パフォーマンスも向上します！
本書では、どんなに体が硬い人でも、数週間で「背中で両手が組める」ようになるプログラムを紹介。
体験レポートつき。
(「近刊情報」より)

目次

実は肩甲骨って、鎖骨からぶら下がっているだけなんです！
背中で握手ができない原因は？
背中で握手ができると体に変化は？
この筋肉を柔軟にしたい！鎖骨と肩甲骨に関係する主な筋肉
まずは自分の柔軟性をチェックしてみよう！
１　毎日やる！基本のストレッチ
２　時間があるときに！ながらストレッチ
３　すぐに効く！ペアストレッチ
４　１カ月実践！背中でギュッと体験談

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