８時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、８つの新常識
発売日：2017年4月
- ISBN
- 978-4-08-745572-4
- 著者情報
- 川端 裕人（カワバタ ヒロト）
１９６４年兵庫県明石市生まれ。千葉県千葉市育ち。東京大学教養学部卒業。日本テレビ入社後、科学技術庁、気象庁担当記者を経て、９７年退社。９８年『夏のロケット』で小説家デビュー。著書多数
三島 和夫（ミシマ カズオ）
１９６３年秋田県秋田市生まれ。国立精神・神経医療研究センター部長。秋田大学医学部医学科卒業。秋田大学医学部精神科学講座助手、同講師、同助教授、２００２年より米国バージニア大学時間生物学研究センター研究員、スタンフォード客員准教授を経て、０６年より現職
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商品説明
人は何時間寝ればいいの？そんな誰もが一度は抱える「眠り」の悩みについて、テレビでおなじみの専門家が理想の睡眠を分かりやすく解説。「こま切れの睡眠はＮＧ」「眠くなるまで寝床に入るな！」「長く眠れたから良い睡眠とは限らない」といった、驚きの新常識をあなたに伝授。ビジネスや勉強だけでなく、子育て、認知症ケアなど、すべてのパフォーマンス向上につながる“睡眠”本の決定版！
『ためしてガッテン』や『名医にＱ』でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす。
社会人や学生のパフォーマンス向上だけでなく、子育てから高齢者の認知症ケアまで網羅した「睡眠」本の決定版！
(「近刊情報」より)
目次
睡眠の疑問１０連発！
第１章 眠らなくなった日本人
第２章 体内時計２５時間周期はウソだった
睡眠に関するセルフチェツク
第３章 「８時間睡眠が理想」もウソだった
第４章 目からウロコの不眠症治療法
第５章 属性別・眠りのアドバイス
第６章 健やかな睡眠のための１２の指針
第７章 さまざまな睡眠障害
商品詳細
- シリーズ名
- 集英社文庫 か４９－５
- 出版社名
- 集英社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
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