どんな人でも、ペタッと前屈!

柔軟体操の中で、いちばんポピュラーなのが前屈。
立ったまま前屈したり、座って前屈したり。誰もが知っている動作です。
多くの人は、小・中学生の頃の体力測定で、経験しているはず。
「前屈」は、体の柔軟性の指標ともなっています。

この本は、その「前屈」がペタッとできるようになる本です。
「ペタッと前屈」ができるようになると、何がいいのか。
ただ前屈しているだけで、健康になる&美しくなる ことができるのです。
前屈ができるようになって体の柔軟度が高まると、
◎姿勢がよくなる
◎腰痛、肩こりなどがなくなる
◎猫背がなくなる
◎歩き方がきれいになる
◎呼吸がしやすくなる
◎体が動かしやすくなりやせる
ほか、体にいいことばかり起きてきます。

体をスムーズに動かせるようになることを、著者は「動作を鍛える」と言っています。
その動作の中で一番大切な動きが前屈。
体の後ろ側、特に太もも裏の筋肉=ハムストリングスの柔軟性をつけることが、
健康&美しい体になることのいちばんの近道なのです。
1日たった数分、体を動かして自由に柔らかく動ける体を作ることが、健康に美容に繋がります。
開脚本がよく売れていますが、開脚は横側に脚を鍛えていくもの。
前屈は後ろと前を鍛えていきます。人は、歩く際に前後の動作をするので、
体を鍛えるには前屈のほうが理にかなっています。

簡単に鍛えることができる効果の高い健康本として「前屈」に特化した1冊です。

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