もう山でバテない！「インターバル速歩」の威力
発売日：2017年3月
- ISBN
- 978-4-635-51044-8
- 著者情報
- 能勢 博（ノセ ヒロシ）
１９５２年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを、信州大学学術院医学系教授（疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座）。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたといわれるインターバル速歩を提唱
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商品説明
６４００件のデータと２０年にわたる研究、最先端の運動生理学が裏付ける、山を楽に長く歩けるとっておきのトレーニングとノウハウ。登山＋１日１５分の速歩（週４日）で健康寿命も１０年伸びる。
目次
序章 山登りと「インターバル速歩」
第１章 山に登る前の下準備
第２章 山登りで大切な話
第３章 山登りにはエネルギーが必要だ
第４章 山登りに必要な基礎体力
第５章 インターバル速歩で体力アップ
第６章 山を歩くときはこんなことに気をつけよう
第７章 山のあれこれ
商品詳細
- 出版社名
- 山と溪谷社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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