ストレスのはなし　メカニズムと対処法

ハラスメント、過労、育児、介護、人間関係…現代はストレスに満ちている。誰もが受けるその正体は何か。脳や体は実際にどう反応し、何を引き起こすか。本書は、２５年にわたり自衛隊精神科医官を務めた著者が、研究の歴史からうつ病とストレス障害の違いまでわかりやすく解説。自衛官をはじめとする多くの診療経験にもとづき、対策を具体的にアドバイスする。心に悩みを抱える人たちにおくる、ストレス“攻略法”の決定版。

私たちを蝕むストレスとは何か。元自衛隊精神科医官がわかりやすく解説。自衛官のメンタルヘルスサポート、診療経験から対策も指南。
(「近刊情報」より)

目次

第１部　ストレスとは何か（ストレス反応とストレッサー、不安
ストレス障害とＰＴＳＤ
うつ病とストレス障害
ストレス反応とその周辺
事例紹介　ストレス障害発症のきっかけ）
第２部　ストレスにどう対処するか（どのように診察するのか
自分の脳をいかにコントロールするか）

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